Qu’est ce que le coaching collectif ?
Le coaching collectif est le coaching par excellence d’objectifs en commun avec votre ou vos binôme.
Ce coaching sportif répond aux différents besoins de chacun : une perte de poids et une remise en forme, un dépassement de soi, un développement musculaire, tous les objectifs sont possibles et adaptables aux différentes personnes
En effectuant vos heures de coaching en groupe , vous pouvez motiver votre partenaire ou vos amis, qui en feront de même pour vous avec l’aide du coach pour trouver des entraînements qui soudent le groupe.
Selon votre état de forme, le coach vous proposera des challenge entre vous, dans le but de se dépasser tout en passant un bon moment.
Le coaching sportif collectif se déroule quasiment de la même manière que le coaching individuel :
Étape 1 :
La prise de contact
Comme tout bon premier rendez vous le but est de vous connaître un peu plus, de discuter de votre environnement, de vos motivations, de vos contraintes s’il devait y en avoir. Je détermine ainsi la meilleure formule pour atteindre vos objectifs.
Pendant cet entretien, nous aborderons un récapitulatif sportif et santé, c’est-à-dire vos éventuelles contre-indications ou faiblesses musculaires. Une fois ce premier contact réalisé, place à votre première séance selon vos disponibilités.
Étape 2 :
La séance de coaching
Nous voilà à la première séance, je vous accueille dans un espace de 150 m2 totalement équipé (machine cardio, barre, poids, Haltere, …).
La séance de coaching sportif dure une heure, durant laquelle je vous propose plusieurs exercices qui me permettent d’évaluer le niveau du groupe avec plus de précision. Cette séance test permet d’adapter les exercices au niveau de chacun des membres de l’équipe et les séances suivantes seront en accord avec vos objectifs et le niveau de tous.
Le but est d’animer votre séance pour que vous vous déplaciez tous et toute en sécurité et que vos gestes soient parfaitement maîtrisés, nous aborderons également la phase de récupération et d’hydratation.
Étape 3 :
Débriefing de la séance
Après l’effort, place au débriefing !
Le but est de savoir si vous avez tous apprécié, si un exercice en particulier vous a mis vraiment en difficulté c’est le moment de le faire savoir.
Je suis à l’écoute des ressentis, paramètre essentiel qui me permet d’affiner les prochaines séances afin de favoriser l’atteinte de vos objectifs en commun.