Comment se déroule le processus des séances ?
Le but de nos séances sera d'étudier vos points forts, vos points faibles pour combiner les deux et faire de vous une personne en meilleure forme physique.
Une séance avec un objectif, un nouveau challenge.
Mon travail sera d’adapter chaque séance à vos possibilités et de vous amener à être plus loin séance après séance.
Chaque heure sera étudiée afin de répondre à vos besoins particuliers pour des résultats durables.
Étape 1 :
La prise de contact
Comme tout bon premier rendez vous le but est de vous connaître un peu plus, de discuter de votre environnement, de vos motivations, de vos contraintes s’il devait y en avoir. Je détermine ainsi la meilleure formule pour atteindre vos objectifs.
Pendant cet entretien, nous aborderons un récapitulatif sportif et santé, c’est-à-dire vos éventuelles contre-indications ou faiblesses musculaires. Une fois ce premier contact réalisé, place à votre première séance selon vos disponibilités.
Une fois ce premier contact réalisé, place à votre première séance selon vos disponibilités.concilier petit à petit avec votre corps et vos tenus de sport.
Étape 2 :
La séance de coaching
Nous voilà à la première séance, je vous accueille dans un espace de 150 m2 totalement équipé (machine cardio, barre, poids, Haltere, …).
La séance de coaching sportif dure une heure, durant laquelle je vous propose plusieurs exercices qui me permettent d’évaluer votre niveau avec plus de précision. Cette séance test me permet d’adapter selon votre niveau les séances suivantes pour les mettre en accord avec vos objectifs. Le but est de surveiller votre séance, que vous vous déplaciez en toute sécurité et que vos gestes soient parfaitement maîtrisés, nous aborderons également la phase de récupération et d’hydratation.
Étape 3 :
Débriefing et préparation de la séance suivante
Un poignet de main, un check viennent conclure la séance, pour un sentiment de devoir accompli
Un débriefing qui permet d’avoir votre ressenti de l’effort. Si l’entraînement était à votre goût et surtout savoir si vous avez pris du plaisir après tout le sport sert à s’évader. Selon votre ressenti, j’adapte la séance suivante afin d’obtenir un coaching complet et en accord avec vos objectifs, je vous donne également la marche à suivre avant la prochaine séance.